Beim Aerial Yoga sowie beim markenrechtlich geschützten AntiGravity Yoga werden Übungen mit Hilfe eines Tuches geübt.
Teilweise hat man noch mit einem oder beiden Beinen Bodenkontakt. Teilweise schwebt man in der Luft.
Durch die (teilweise) Aufhebung der Schwerkraft stellen sich schnelle Erfolge ein. Auch Menschen, denen Umkehrpositionen normalerweise schwer fallen würden, erfahren in den Umkehrpositionen im Aerial Yoga sehr schnell Erfolgserlebnisse.