(erstellt am 25.1.2020)
Vorweg eine Anmerkung:
Es spielt keine Rolle ob wir hier von einem Muskeltraining oder Stretching sprechen. Diese Empfehlung gilt in beiden Fallen.
Einzige Ausnahme:
Leichtes (!) dehnen zur Erholung zwischen Trainingseinheiten, oder zur Entspannung sind ok.
Die Frage wird immer wieder gestellt. Und besonders was Yoga angeht, glauben manche Menschen, die allgemein gültigen Regeln gelten nicht.
Irrtum Ihr Lieben!
Ein Muskelkater sind immer kleinste Microverletzungen und die wollen "heilen".